GAM Virtual: Pensamientos positivos, salir de zona de confort

Buenas, soy Christian,

Este martes hemos tenido una sesión más del GAM Virtual de ASFEME. Los temas tratados han sido los siguientes:

Cuáles son tus pensamientos positivos que ayudan durante el día. 

• En el caso de un asistemte, sus pensamientos positivos son para su familia y, sobre todo, su hijo. 
• Otro asistente piensa con mucho ánimo sobre su curso de mecánico que está estudiando ahora mismo. 
• Por otra parte, otro usuario coincide también en que sus pensamientos positivos son para su familia, sus amigos y salir. 
• El último usuario dice que sus pensamientos positivos son para su padre nonagenario 
• Con respecto a mi experiencia, mi pensamiento positivo se basa simplemente en ver que he dormido bien, despertarme a la hora de siempre, pensar que realmente me gusta mi trabajo y tener a mis padres orgullosos de mí.

¿Sales de tu zona de confort?  

• Un usuario dice que lleva mucho tiempo sin salir de su zona de confort, por la pandemia . 
• Otro usuario opina que sí que ha salido de su zona de confort, ha llevado un tiempo acostándose tarde, despertándose tarde y ahora está haciendo un curso, se acuesta y despierta temprano. Además está contento porque ha aprobado todos los exámenes de un curso que al principio consideraba fuera de la zona de confort 😊 . 
• El penúltimo usuario indica que ha perdido peso (un básico para salir de la zona de confort), tiene un nuevo trabajo y está contento y feliz
• Y, por último, otro usuario opina que no sale de su zona de confort. Para gustos los colores 😊
• Mi experiencia respecto a salir de mi zona de confort se fundamenta en que yo vivía con mis padres cómodamente ( aunque sin amigos ni vida social ni laboral). Poco a poco busqué una vivienda tutelada y un trabajo en Asfeme. Ahora me siento mucho mejor 😊 !!!

GAM Virtual: Efectos secundarios medicación, relación con tu psiquiatra

 Buenas, soy Christian:

En el GAM Virtual de ASFEME de este martes pasado hemos tratado los siguientes temas:

• Efectos secundarios de la medicación sufridos en tus propias carnes: Un asistente opina que tiene sequedad de boca e incontinencia urinaria. Otro dice que tiene sed continuamente y bebe mucha agua, ademas de bastante somnolencia y mucho apetito. Para soslayar los síntomas yo aconsejo deporte (simplemente andar 40min al día sería suficiente), dieta y un horario estricto de sueño.
• ¿Cómo es la relación con tu psiquiatra?: Un usuario cuenta que lleva 20 años con la misma psiquiatra, tiene además su whatsapp personal y se comunica con ella cuando lo necesita sin problema alguno. Realiza las visitas a la psiquiatra una vez al mes. Realmente tiene una muy buena relación. Otro usuario comenta que también puede pedir una cita con su psiquiatra en cualquier momento y hace un par de analíticas al año para controlar los niveles en sangre de la medicación.

GAM Virtual: Lo mejor y lo peor de la semana, etc...

Buenas, soy Christian: 

En la última sesión de GAM Virtual de ASFEME los temas tratados son los siguientes:

Lo mejor y lo peor de la semana: 

• Uno de los asistentes tiene a su madre con coronavirus y está muy preocupado, tiene que confinarse 10 días y no puede ir al curso de electricista. Simplemente contándolo y hablando de que del coronavirus se sale, se siente un poco mejor.  
• Otro asistente dice que se encuentra con estado de ánimo bajo, maneja muy bien las nuevas tecnologías y pasa mucho tiempo en casa. Entre todos le aconsejamos que pruebe a darse una ducha fría (si es muy friolero una simple ducha 😊) y que salga a la calle simplemente a pasear... también es útil hablar con familia y amigos. Si los síntomas persisten coger cita con el psicólogo  o psicóloga (incluso con el psiquiatra).
• Otro asistente más, ha pedido refrescos y café para llevar y lo ha disfrutado con sus amigos  😊. Hay que socializar!!!
• Además, otro asistente más al GAM Virtual cuenta que ha perdido peso y está muy contento\contenta. Por otra parte, y como lo peor de la semana, no ha podido ir a ver a su padre debido al confinamiento perimetral de Elche.
• Por último, otro asistente está contento por que se han relajado las normas del piso tutelado y, siempre cumpliendo la legalidad de la pandemia, puede recibir visitas.

¿Cuando piensas en la felicidad, qué es lo primero que te viene a la cabeza?

• Uno de los asistentes dice que para él la felicidad es pensar en la familia.
• Otro asistente cuenta que para él la felicidad es vivir el presente, estar tranquilo y usar sus cosas (smart phone, televisión, internet...)
• Otro asistente más nos cuenta que para el/ella la felicidad es cumplir metas.
• Otro opina que para  él, la felicidad está en su familia y los buenos recuerdos.

¿Cuál es tu peor estado de ánimo?

• Dos de los asistentes están deprimidos. Entre todos intentamos ayudarlos, fundamentalmente que nos cuenten y que se desahoguen.
• Otro asistente está triste, no ha podido ver a su padre por la pandemia. La escuchamos y sale la siguiente frase: "Seguro que mañana sale el sol".
• Otro asistente más extraña a su hijo y a su mujer. Quizá una videollamada pueda aliviar un poco la distancia. Simplemente lo escuchamos 😢 y se desahoga.

¿Crees que cuando una puerta se cierra otra se abre?

• Uno de los asistentes opina: "Sí es verdad, pero tienes que sufrir y pasar por el mal trago para que luego lo que venga sea bueno"
• Otro asistente dice que es muy difícil para él pasar malos momentos (a veces la otra puerta no se abre).
• Otros dos asistentes están completamente de acuerdo con que cuando una puerta se cierra otra se abre.

GAM Virtual: ¿Cómo influye la enfermedad mental en la autoestima?

 Buenas, soy Christian:

Este martes hemos tenido otra sesión más de GAM Virtual de ASFEME, hemos abordado el tema: ¿Cómo influye la enfermedad mental en la autoestima?. Los asistentes al GAM Virtual han opinado de muy buen grado y varias veces (Por lo que con un único tema hemos cubierto los 50 min de la sesión 😊 ) .

Fundamentalmente los asistentes al GAM Virtual han opinado que:

•  El sobrepeso que suele causar la enfermedad mental, influye en la autoestima (no quieres salir, ni mirarte al espejo...)
• Si tomas medicación es que estás enfermo, y pensar así influye negativamente en la autoestima.
• Los problemas de memoria, atención y concentración hacen que no trabaje y eso influye negativamente en la autoestima.
• El estigma a causa de la enfermedad mental también influye negativamente en la autoestima.

Por otra parte, hemos comenzado a usar otra herramienta de vídeo llamada: Google Duo, sin embargo al final nos decantamos por Whatsapp. Aconsejo a los curiosos que  usen ambas herramientas y que me cuenten su experiencia en los comentarios del blog 😊 )