La pandemia y la enfermedad mental

 

Hola a todos y a todas

Soy Christian:

Hoy he encontrado un articulo que es de hace 2 años.

He hecho un reflexión y he preguntado a mi mismo ¿como he superado este pandemia? Fue momentos muy duros para todos y todas, hoy pregunto a vosotros que tenias que hacer para superar este pandemia, y que es lo que hemos aprendido de la situación ¿Vamos a volver a la normalidad, ¿cuando salimos de esto?

Por favor deja un comentario, estoy interesado a escucharnos.

¿Como podemos formar un buen habito y mantenerlo?

 Hola todos y todas soy Christian:

Hoy quiero compartir algo que he aprendido recuperando con mi enfermedad mental. Y es ¿como formar buenos hábitos?, ¿y como podemos mantenerlo?

Casi 50 % de lo que hacemos durante el día están formados con hábitos. 

Yo empece practicando los buenos hábitos cuando quería cambiar mi persona y vivir una vida saludable, y de verdad me siento mucho mejor manteniendo los buenos hábitos.

Para plantear y empezar con los buenos hábitos tenemos que ser realistas antes de plantearnos y tenemos que saber que es algo que si es posible a realizar y poner en practica, un ejemplo es plantear comer sano y perder 30 kilos de peso en 6 meses; para comer sano y perder peso queremos perder el peso y luego mantener este peso que hemos perdido, si quieres perder peso y mantenerlo, si es verdad tenemos que comer sano pero dura mas tiempo para que el cuerpo esta a su peso normal.

Unos ejemplos donde una persona puede desarrollar buenos hábitos y mantenerlos.

• Para plantear buenos hábitos, tenemos que ser realistas en lo que planteamos.
• Empezar poco a poco, un habito a la vez, un ejemplo quiero quitar de fumar, y también perder peso.....pues entonces una a la vez, no todo de golpe.
• Pequeños hábitos para empezar. Un ejemplo, quiero leer 3 horas al semana 😊.
• No dejas las ganas a continuar manteníendolos los buenos hábitos. Un consejo escribe en un diario cada día y apuntes lo que hiciste, y esto se sube el motivación.
• Fichar en un agenda para recordar.
• Celebrar lo que hiciste, esto es muy importante tenemos que estar orgullosos con lo que hemos cumplido.