¿Que podemos hacer para luchar contra el estres?

 Hola a todos y a todas, soy Christian:

Hoy quiero hablar del siguiente tema:

¿Que podemos hacer para luchar contra el estrés?

Es un tema que afecta a todos, y a los que tienen enfermedad mental más porque somos personas mas sensibles en este aspecto.. 

Unos de los factores principales de tener mi brote psicótico estaba causada por acumulación de el estrés. Yo estaba luchando mucho por tener un trabajo en una empresa y a final no tenia éxito tenia tantas ganas a coger este puesto, tanto ilusión y esperanza y a final no tenia éxito. Fue un estrés acumulaba.

Ahora voy a contar algunas cosas que podemos hacer para evitar el estrés o bajar el estrés:

• En mi experiencia ejercicio es uno de los efectos mas relajantes para el celebro y de cuerpo, cuando hacemos deporte enriquemos endorfinas que es una sensación relajante y también baja el estrés.
• Alimentación: alimentarse bien es cuidar y limpiar nuestro cuerpo por adentro y también reduce el estrés.
• Reír: tenemos que disfrutar, reír es sano, yo y Marco reírnos mucho y sentirnos mucho mejor después, y esto se reduce el estrés.
• Y el ultimo: pasa tiempos con amigos y la familia, esto si es divertido, yo me gusta salir con amigos y pasar bien y me siento mucho mejor después, también estar con mi familia me ayuda mucho.