GAM: Lo mejor\peor de la semana, el deporte y el sueño

Hola todos y todas soy Christian 

Esta semana, Christian he tenido una reunión del Grupo de Ayuda Mutua (GAM) con varias personas con enfermedad mental. Al principio de la reunión hemos preguntado sobre los temas que interesaban a los asistentes, generalmente comentan poco al principio, por lo que hemos sacado a colación algunos temas que creemos interesantes para personas con enfermedad mental.

"Lo mejor y lo peor de esta semana": Es nuestro tema 'estrella', todos los asistentes quieren contar su experiencia sobre cómo les ha ido la semana, se crea una tertulia al respecto muy enriquecedora. A continuación damos una vuelta de tuerca al tema y planteamos: "Lo mejor y lo peor que has hecho TÚ esta semana" ya que deberíamos preocuparnos únicamente de lo que depende de nosotros. Obviamente, todo lo que se habla en el GAM se queda en el GAM y alguien no quiere opinar está en su derecho. Sin embargo volvemos a recalcar que intervenir es opcional y que por ahora todos los asistentes cuentan "Lo peor y lo mejor de esta semana" de buen grado.

"El deporte y la enfermedad mental". Hacemos una ronda de intervenciones con la práctica de deporte/ejercicio por parte de los asistentes. Hacemos hincapié de al menos caminar una hora al día. Muchos asistentes hacen vida muy sedentaria y les proponemos que queden entre ellos para andar.

"El sueño y la enfermedad mental". Los asistentes al GAM generalmente no trabajan, por lo que tienen el horario de sueño bastante descontrolado, esto les puede ocasionar problemas de salud... en una ronda de intervenciones cuentan su horario de sueño y si tienen somnolencia durante el día o si la medicación les afecta el sueño . Nosotros les sugerimos que apunten sus horas de levantarse y acostarse en un Diario\Agenda que pueda ser revisado por su psiquiatra\psicólogo.

Por último añadir que debido a la pandemia del COVID-19 hemos tenido que suspender el GAM presencial y enfocar nuestros esfuerzos en un nuevo GAM Virtual (por whatsapp).

Nota: El origen de la imagen está en lubri-press.com