Mejorar el estado de ánimo

Hola todos y todas soy Christian.

Hoy quiero hablar de el estado de ánimo.

según la Wikipedia, es una actitud o disposición en la vida emocional. No es una situación mental transitoria. Muchas veces tenemos bajo dicho estado de ánimo. Como experto en enfermedad mental os ofrezco algunos consejos para mejorar el estado de ánimo: 

• Apuntar cosas buenas (al final del día registrar lo que hemos hecho bien, cuando al cabo del tiempo lo revisemos nos sentiremos mejor).

 • Ejercicio físico (hacerlo diariamente, generamos endorfinas que dejan un sentimiento de bienestar a los deportistas) 

•Cuidar el diálogo interno (intentar sustituir la vocecita interior negativa, ej: “no valgo para nada”, por otra positiva, ej:”He hecho un buen trabajo”. • Socializar con familia, amigos… (simplemente decir que el hombre es un “animal social”). 

 •Respiración (lenta, pausada y profunda, quizá podrías probar ejercicios de relajación tipo Mindfulness) 

Estos son sólo unos simples consejos, si el estado de ánimo empeora consulta con tu psicólogo/psiquiatra.