¿Tu rutina semanal? ¿como manejas tu tiempo?

 "Hola todos y todas, 

Hoy os quiero hablar de la rutina semanal y la relación con un buen estado de salud mental.

Es bueno tener una rutina para que tengamos ocupado nuestro tiempo, para  no aburrirnos y para no darle vueltas a la cabeza.

Llevo 22 años manteniendo una buena salud mental, esto es, 3 años después de la aparición de mi enfermedad mental.

Un día decidí que quería vivir la vida y que podía hacer para no darle tantas vueltas a la cabeza.

Un día vi en el periódico que había un trabajo de voluntariado en jardinería, y cogí el puesto una semana después. Ahí realizaba trabajo en el aire libre plantando semillas de árboles y después trasplantar los arboles en el suelo. Todo el trabajo fue muy creativo y me gustó mucho.

Estaba muy feliz haciendo ese trabajo, me sirvió para poner en marcha mi vida. También al mismo tiempo, comencé a ir a clases de pintura, y me encantaban.

Durante diferentes etapas de mi vida encontré nuevas experiencias, nuevos actividades, y son muy importantes para mantener nuestra salud mental en un buen estado.

Es difícil empezar de cero, es muy duro, pero vale la pena!!.

A poner mi primer pie en una escalera me ha ayudado a hacer otras actividades para el futuro y estar en la vida ocupado en vez de no hacer nada.

" Para que tenemos que dejar que el aburrimiento come todo los pensamientos buenos"!!."

Despedido a Marco

Hola todos y todas.

Soy Christian.

Quería comentaros sobre el estado actual de la persona de apoyo de experto en salud mental.

Todos y todas saben que Marco estaba aquí con nosotros, y que fue una gran ayuda, ahora ya no esta con nosotros/nosotras.

Este mensaje es para la despedida de Marco, que se fue a otro lugar.

Vamos a echar mucho de menos a Marco y su gran trabajo😊. 

"Gracias Marco"😊

 

¿Cómo recuperarme después de una recaída?

 

Hola todos y todas. Soy Christian.

Hoy quiero hablar de  la recuperación después de una recaída. Una experiencia que he tenido recientemente.

He tardado siete meses en recuperarme de una recaída. 

Ahora me siento mucho mas relajado, sin estrés y también sin mis síntomas que eran demasiado fuertes.

¿Cómo lo he hecho, y que significa estar de nuevo otra vez?

Puedo decir que el apoyo de todos y todas me ha ayudado mucho. 

Para recuperarme necesitaba ayuda y mucha ayuda, poco a poco fui descubriendo quien soy yo y fue un rayo de luz para mi. Es decir que uno no puede ayudar a otro si uno no quiere ayudar a si mismo, y es verdad es como un conexión tiene que enchufar en los dos lados.

Mi psiquiatra me ha ayudado mucho a recuperarme, me ha dado un tratamiento muy fuerte, la medicación es la clave, por que es lo que me ayudado a nivelar el desbalance químico en el celebro. 

También lo que me ha ayudado mucho era estar con mis compañeros del piso, ahí en el piso es donde hablamos y contamos cosas, que quiero decir, con gente como yo que tiene enfermedad mental.

Cuando tenemos una recaída el nivel de la química en el celebro, se va alterado y el medicación es lo que ayuda a nivelar los niveles.

Del principio de la recaída me he sentido muy estresado y alterado, tenia los síntomas bien fuertes y me sentía muy mal por a dentro. Tenia también alucinaciones y delirios y fue muy real es si estaba pasando de verdad.

Ahora estoy recuperado, estoy sin estrés, sin ansiedad y sin tensión significa mucho para mi estar mas relajado y estar de vuelta a mi trabajo, estoy contento.