Taller psicoeducación

 "Hola todos y todas"

Este semana hemos hablado de la autoestima en el taller de psicoeducación.

Cuando tenemos una buena autoestima tenemos mas confianza en nosotros mismos y te sientes mejor en ti mismo.

Es como mirarse en el espejo, si miramos a las cosas buenas tenemos una mejor imagen de nosotros/nosotras mismos/mismas, y esta imagen se refleja a los demás, miramos a los cosas buenas de otras personas y somos personas mas positivas.

Donde podemos trabajar para mejorar nuestro autoestima puede ser:

- en el lugar con la familia

- estar con los amigos 

- el área social

También para mejorar nuestra autoestima tenemos que confiar en nosotros/nosotras y ser realistas cuando planteamos nuestros retos.

Desde mi experiencia estar con amigos/amigas y salir con ellos/ellas es muy importante, sube el ánimo y estarás mas contento/contenta, y también disfrutarás más.

Tenemos que tener en cuenta que tenemos que hacer las cosas bien hechas dure lo que dure un trabajo o una actividad,  no corre prisa, tomar tiempo para hacerlo bien y que estés satisfecho/satisfecha con ello.

Tenemos que creer en nosotros/nosotras mismos/mismas, todos somos únicos/únicas y la vida va  muy de prisa, disfrutemos del presente y hagamos las cosas bien.

GRUPO AYUDA MUTUA/G.A.M

 

"Hola todos y todas".

El martes día 29/03/2022 tuvimos el G.A.M en el centro social de San Antón, fue el primer GAM presencial después del último brote por la COVID-19 en Elche. 

Se ha cambiado la dinámica para que las personas asistentes puedan compartir más y tener un mejor ambiente entre todos

Ahora las personas asistentes van a preparar un tema para hablar en el G.A.M y entre todos y todas nos apoyaremos y ayudaremos. Yo veía un mejor sistema y la verdad ha funcionado muy bien. 

Estuvimos hablado de la ansiedad y de los síntomas que tenemos con la enfermedad.

Una persona comentó que cuando no duerme le aparecen los síntomas de depresión. En ocasiones, cuando uno no duerme puede aparecer la ansiedad y esto es un detonante de los síntomas positivos o negativos de la enfermedad mental. 

Otro comentario de una persona asistente es que se siente mejor haciendo actividades y que son fundamentales para mejorar nuestra salud mental.

Muchos de las personas asistentes hacen deporte o hacen algún tipo de ejercicio, por ejemplo, pasear o nadar y se sienten mejor después, también mantienen el peso adecuado o ayuda a bajar peso si tenemos sobrepeso.

Por Último, otra persona asistente se quitó de fumar de repente y nunca ha vuelto a fumar. Esto necesita mucha voluntad para conseguir no es fácil quitar de fumar.

En mi caso necesito actividades para sentirme mejor, pero también aprendí que el sueño es fundamental, el cuerpo ni la mente puede funcionar sin ello."