"Hola todos y todas".
El martes día 29/03/2022 tuvimos el G.A.M en el centro
social de San Antón, fue el primer GAM presencial después del último brote
por la COVID-19 en Elche.
Se ha cambiado la dinámica para que las personas
asistentes puedan compartir más y tener un mejor ambiente entre todos
Ahora las personas asistentes van a preparar
un tema para hablar en el G.A.M y entre todos y todas nos apoyaremos y ayudaremos.
Yo veía un mejor sistema y la verdad ha funcionado muy bien.
Estuvimos hablado de la ansiedad y de los síntomas que
tenemos con la enfermedad.
Una persona comentó que cuando no duerme le aparecen
los síntomas de depresión. En ocasiones, cuando uno no duerme puede aparecer la
ansiedad y esto es un detonante de los síntomas positivos o negativos de la
enfermedad mental.
Otro comentario de una persona asistente es que se
siente mejor haciendo actividades y que son fundamentales para mejorar nuestra
salud mental.
Muchos de las personas asistentes hacen deporte o
hacen algún tipo de ejercicio, por ejemplo, pasear o nadar y se sienten mejor
después, también mantienen el peso adecuado o ayuda a bajar peso si tenemos
sobrepeso.
Por Último, otra persona asistente se quitó de fumar
de repente y nunca ha vuelto a fumar. Esto necesita mucha voluntad para
conseguir no es fácil quitar de fumar.
En mi caso necesito actividades para sentirme mejor, pero también aprendí que el sueño es fundamental, el cuerpo ni la mente puede funcionar sin ello."
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