CONVIVIR CON MI ANSIEDAD

 

Saludos queridos/as lectores/as. Soy Ana Anguita y hoy escribo por primera vez en mi block para hablaros sobre la ansiedad que padezco hace años. Se trata de un mecanismo de defensa que utiliza nuestro organismo para ponernos en alerta. Sufro de ansiedad general, es decir, me preocupo excesivamente acerca de algún hecho que ocurrirá en un futuro y tengo miedo a la incertidumbre o a situaciones que siento que no puedo controlar.

Antes padecía también de ansiedad social pues tenía miedo a aquellos lugares donde había muchas personas.

Los síntomas que tengo son dificultad para respirar, dolores de cabeza, miedo, taquicardia, molestias estomacales y dificultad visual (veo los colores más intensos).

Antes de intentar controlar la ansiedad lo primero es localizar su origen. En mi caso suele ser por tener hambre, cansancio general y preocupaciones por un hecho futuro o del día a día.

Una vez localizado el foco puedo pensar en cómo solucionarlo, si es que eso es posible. Pero si es un asunto que no puedo cambiar o controlar, tendré que gestionarlo emocionalmente para aceptarlo con madurez, o simplemente dejarlo pasar.

El método que utilicé para gestionar mi ansiedad fue acudir a una buena psicóloga que me ayudó a canalizar mis emociones hacia un lugar donde me sentía mejor. Aprendí también cómo calmar mi ansiedad y tener las herramientas necesarias para gestionar esa situación y comprendí que, dependiendo de lo nerviosa que me encuentre, soy yo quién decide cuanto dura la ansiedad en mí.