¿Cuál es tu fortaleza mental?

 

Hola bloggers.

Bienvenido.

Hoy he reflexionado sobre mi mismo, y dije mira como has venido tan lejos en tu recuperación has hecho un campeón desde principio hasta ahora has llegado tan avanzado en tu recuperación, realmente has hecho una transformación increíble y mereces mucho lo que tienes en tu vida actual, he dicho a mi mismo como he hecho tanto a llegar tan avanzado como has hecho, y esto es donde viene esta pregunta ¿Cuál es tu fortaleza mental?, ¿Qué es lo que has inspirado a ser una persona tan grande?

De empezar de mi episodio psicótico todo veía tan oscuro y destruido que tenía que vivir con ello tres años, y un día pregunte, ¿Cómo puedo ser una persona grande quiero convertirme en un campeón, ¿Qué es lo que tengo que hacer para recuperar y estar sano?

Fui a México y vi un psiquiatra ahí me trato muy bien y me dio una medicación muy muy buena he reaccionado con un cambio de buen estar en menos de un mes, era para mí una muy buena sensación y quería ponerme a recuperar desde este momento.

Era como convertir en una persona totalmente nuevo, una persona que quería luchar y recuperar.

Mis padres están muy orgullosos de mi y estoy ayudando a mucha gente con enfermedad mental, y esto es lo que me hace sentir feliz y esto es porque quiero seguir adelante y superar todo lo que viene en este mundo real.

Quiero añadir que la medicación que me dio la psiquiatra en México hace 22 años estoy tomando todavía, me dice los psiquiatras en España que no van a quitarlo porque me dicen si ha funcionado la medicación hasta ahora no hay porque van a quitármelo.

¿Cómo vive una persona con esquizofrenia paranoide?

 

Hola Bloggers.

Hoy quiero compartir como he recuperado de mi enfermedad, y que tenia que hacer para manejar mis síntomas.

Tengo que decir primero que durante los años me han bajado el esfuerzo de los síntomas y también puedo razonar y decir que no son reales cuando vienen.

Los síntomas que siempre he tenido son muy paranoicos y hace mucho tiempo me asuste un montón.

Lo he podido razonarme y tener la voluntad y los esfuerzos para decir que “no pasa nada, no son reales” y superarme. Mis síntomas han disminuyendo en  haciendo actividades y haciendo mi trabajo. Me he encontrado apoyo relacionándome con la gente y de los centros de rehabilitación, también mi familia siempre estaba ahí para mí, ellos sabían que podría cambiarme de persona y crear mi propia vida y transformar a ser una persona feliz.

Teniendo recaídas he aprendido que es un momento en la vida para reflexionar y aprender cómo puedo cambiarme de persona y no ve detrás porque lo que paso esta en el pasado. 

Pienso como puedo cambiar de persona, y como puedo ser mejor persona.

He aprendido una cosa fundamental que es el sueño y ahora respeto mucho mas, si duermo 7 horas bien y si no duermo bien una noche, no pasa nada no dar vueltas en la cabeza.

Tú también puedes hacerlo, “animo”.😊

¿Cuáles son las causas más frecuentes del estrés?

 

Hola bloggers.

Hoy tengo un tema es importante para todos porque todos vivimos con ello el tema es, que son las causas del estrés

En mi experiencia sobrecarga de trabajo, y relaciones personales, y no decir nunca no, son las causas de mi última recaída. Voy a explicar que paso, pero primero quiero decir que puede ser solo uno de estos factores que puede causar un ataque nervioso o más grave una enfermedad mental como lo paso a mí.

En mi trabajo quería hacer todo bien y cuando tenía la oportunidad o la oferta de hacer algo siempre he dicho que si quería hacerlo sin pensar que lo que está llevando era suficiente, y no podría añadir más cosas sin hacerme daño a final termino mal era un aumento o carga, que resulto demasiado estrés para mí. Ahora lo he aprendido a visualizar y pensar más profundo la oferta que me van a proponer y si es demasiado carga decir no puedo o decir no es el momento puede ser en un futuro, siempre tratado con educación y respeto.

Otra situación tenia que afrontar era una amistad donde he dado todo, y cuando no podía mas he seguido dando más de mí y esto también puede ser muy peligroso, he aprendido a decir lo siento esto no puedo hacer o decir lo siento no puedo seguir así.

Es verdad que todos viven con estrés, pero depende de que manera la persona maneja la situación que es lo más importante.

Te has dejado la medicación alguna vez para mucho tiempo. ¿Qué ocurrió?

 

Hola Bloggers.

Hoy tengo un tema que puede ser interesante el tema es ¿te has dejado la medicación sin la autorización de tu psiquiatra?

En mi experiencia si he dejado para unos meses y claro he tenido una recaída, realmente las consecuencias de dejar la medicación para mucho tiempo termina en un desastre, de empezar a dejar el medicación notas un subidón y mejor estado de ánimo sin nada de síntomas y lo que tu celebro realmente está pidiendo es la medicación es como estas asfixiando tu celebro a funcionar. La experiencia fue hace 16 años y jamás voy a hacer una tontería así otra vez, tengo que decir que fue un aprendizaje muy grande para mí.

En el blog de hace unas semanas explique que deje la medicación y vino unos síntomas muy fuertes. Esto era un malentendido de psiquiatra dejarme la medicación sin entender bien lo que explique la ella.

Quiero decir que nuestra medicación es una responsabilidad muy grande y tenemos que tomarlo cuando dice la psiquiatra, una recomendación para ser más organizada y no olvidar es tengo una caja de almacenamiento para la medicación de plástico y funciona muy bien, tengo compartimentos de lunes a domingo y cada día tiene un hueco, mañana, almuerzo, merienda y noche y este sistema funciona muy bien para mí; solo es una recomendación.

Otra recomendación es cuando te vas a la farmacia pides un tiquete donde se explica tu próxima fecha de medicación o medicaciones, dice que le toca y la fecha es muy útil así nunca quedas sin medicación.

Discriminación y la enfermedad mental

Hola todos y todas.

 

Tengo un tema la discriminación o se llama también el estigma contra la persona con enfermedad mental creo que todos/as han sufrido esto o están viviendo en estos momentos.

Tenemos que dar en cuenta que una persona normal que no se entiende de la enfermedad puede reaccionar en forma negativo pensando que una persona con enfermedad mental es peligrosa o debe estar encerrado en un hospital y por este motivo actúa en una forma con mal respeto contra la persona con enfermedad mental, hay algo claro que todo es el problema de ellos no de nosotros.

Yo pienso que lo que se dice en las noticias o otras formas de medios de comunicación son ellos que se transmite el mal aspecto de nosotros y es por este motivo la gente piensa que nosotros las personas con enfermedad mental somos personas peligrosas y no es así jamás no queremos hacer daño a nadie y que sufrimos en nosotros mismos. Yo en mi trabajo estoy intentando trasladar que una persona con enfermedad mental no es una persona peligroso y no quiero hacer daño a nadie, y que una persona con enfermedad mental si puede vivir una vida normal y tienen capacidades de afrontar sus problemas. Este imagen es un reflejo para todos/as nosotros que tenemos enfermedad mental.

En los posts anteriores https://pildorasdesaludmental.blogspot.com/2021/06/entrevista-radio-onda-cero.html, https://pildorasdesaludmental.blogspot.com/2021/06/entrevista-teleelx.html, https://pildorasdesaludmental.blogspot.com/2021/06/introduccion-de-que-hablamos_15.html, https://pildorasdesaludmental.blogspot.com/2021/06/entrevista-radio-cadena-ser.html, https://pildorasdesaludmental.blogspot.com/2021/06/entrevista-cableworld.html, https://pildorasdesaludmental.blogspot.com/2021/07/promo-gam-asfeme-que-es-el-gam.html, y  https://pildorasdesaludmental.blogspot.com/2021/05/charla-de-sensibilizacion-en-la-dhtmlevesa.html. Es donde traslado que somos personas con capacidades de realizar actividades, hablo de la estigma y como me siento yo en mis experiencias de prejuicio de la sociedad, mi recuperación, y lo que hago aquí en ASFEME. Si estáis interesados podéis mirarlos algunas son videos y otras son entrevistas en el radio.

Por último, cuando una persona comenta o habla de ti de una forma sin respeto sobre tu enfermedad mental puedes pensar que es el problema de ellos y no de ti puede ser que esta persona tiene sus problemas, así que no das vueltas en la cabeza, aunque lo sé no es fácil. Espero en un próximo futuro las noticias y las redes sociales cambia su opinión y nos puede dar un mejor imagen sobre nosotros.

 

Un saludo a todos y todas que sigue yendo a mis posts, y hasta luego, hasta pronto.

De tu punto de vista: ¿Cuál es la mejor parte del día?

“Hola todos y todas”

Estaba hablando yo el martes pasado en el GAM un ejemplo de un tema y como me sentía, y me ha dejado de pensar reflexionándome y de verdad he pensado es una buena tema de hablar con vosotros.

Yo nací en Las Palmas De Gran Canaria a las 11:07 por la mañana y siempre he sido una persona que me encuentro mejor por la mañana con toda energía pensamientos más claros también con más ganas de tener un super buen día. Lo malo de esto y solo hay una cosa es a veces me levantaba demasiado temprano y tenia que aprender quedarme mas en la cama porque antes no dormía las horas adecuadas. Fue un aprendizaje muy duro para acostumbrarme para quedarme en la cama, tenia que aprender de una manera muy duro, pero por fin lo he aprendido.

Ahora durmiendo 7 horas diarias he vuelto para disfrutar mas de mi trabajo y a disfrutar de las cosas también el desayuno.

Me gusta desayunarme bien hacer un paseo por la calle, tomarme el café y reflexionarme como me voy a manejar y organizarme mi día, y luego irme a trabajar. Si estoy en el campo de descanso me gusta salir con el perro y salir por el pueblo, que es un paseo de 12 minutos.

He reflexionado porque he cambiado de persona y estoy feliz, yo pregunto a vosotros cual es tu mejor parte del día, hay mucha gente que disfruta más por la noche y tiene dificultades de acostarte, pero esto se puede cambiar tu puedes cambiar, a ver si quieres probarlo.

Te dejo con una reflexión y vale la pena pensarlo.

 

Entrevista TELEELX radio

 

“Hola todos y todas”.

Hoy quiero compartir con vosotros que tenía una entrevista en el teleelxRADIO.

Fue una experiencia muy buena y creo que salió muy bien.

He hablado sobre la enfermedad mental y mi recuperación, y que significa el trabajo para mi sobre lo que estoy haciendo en ASFEME. También como sufre una persona con su enfermedad mental.

Realmente he dicho que no somos personas peligrosas y no queremos hacer daño a nadie, al contrario, sufrimos en nosotros mismos y es duro, he dicho que la recuperación para mí fue muy lenta y llevo 25 años viviendo con ello, pero soy una persona feliz, tengo mi trabajo vivo en un piso con mis amigos tengo un ingreso, he creado mi propia vida independiente y estoy orgulloso de esto.

La duración fue como 12 o 15 minutos y he gustado mucho.

A final he dicho que si tienes enfermedad mental no eres único ni solo, y hay profesionales que quiere ayudar, también si hace falta un tratamiento puedes tenerlo.

Cuando sale la grabación me pongo para que vosotros pueden escucharlo.

Un saludo que tengáis un buen día.

Como podemos subir nuestro autoestima

 

Hola todos y todas.

Hoy quiero compartir unos valores que he aprendido en la vida para disfrutar y aprovechar todos los buenos momentos de ello.

Se llama la autoestima.

Es importante trabajar cuatro aspectos en tu vida que tiene mucho valor, son el auto conocimiento, auto concepto la auto aceptación y el auto respeto.

¿Y que son que significa estas palabras?

 

El autoconocimiento es la valoración en sí mismo, si podemos intentar a aplicar a ser personas más pacientes de nuestros defectos esto ayuda a mejorar en nuestras tareas y superar nuestras dificultades también cumplir retos que hemos planteado en la vida sube el autoconocimiento, un ejemplo es escuchar tu interior lo que esta pidiendo para mejorar en estas cosas

 

El autoconcepto es la imagen que tenemos sobre nosotros mismos si tenemos una buena imagen sobre nosotros mismos puede ayudar a subir nuestras capacidades y ponerlos en práctica.

 

La autoaceptación es tomar conciencia de uno mismo de forma positiva, para mi esto es donde empezaba a cambiar mi vida de forma positiva tenia que aceptar que tenia una enfermedad mental y empezar de cero a crear mi propia vida.

 

Y el auto respeto es el respeto de uno mismo yo por ejemplo de niño no quería dormir cuando mis padres dijeron “es la hora de dormir Christian” yo decía que no quería pero no tenía otra opción, y todavía me encuentro con la dificultad de sueño, pero cuando hable con la psiquiatra me dio una medicación para ayudarme a entrar el sueño. Esto es solo un ejemplo dormir solo tres horas a la noche no es teniendo auto respeto tenemos que dormir mínimo 6 o 7 horas a noche y ahora estoy cumpliendo.

Si vez que tienes la oportunidad de aprender o poner en practica uno o mas de estas cosas vas a encontrar mucho mejor, o mejor como te sientes ahora. A veces necesitamos un apoyo un profesional o alguien para darnos una mano, en mi experiencia tenia que buscar ayuda un apoyo digamos. A final tiene que venir la voluntad de uno mismo para superar cosas y mejoramos en nosotros mismos.