GAM: La enfermedad mental y recuperación

 Hola a todos y a todas, soy Christian

Este martes he moderado, una vez más, otra sesión del GAM presencial de ASFEME.

Hemos hablado de la recuperación y enfermedad mental:

¿Cuando reconociste tu enfermedad mental, y en que época dijiste que quieres mejorar?

¿Que podría hacer para recuperarte?

• Un usuario comenta para el el trabajo fue lo mas importante, y que el se encuentra mejor trabajando. lo que dice el es que encuentra con un mejor estado de animo trabajando, y lleva mucho tiempo sin trabajar, el acaba de terminar un curso que esta aprobado y esta buscando un trabajo de mecánico.
• Otro usuaria comenta que estar con gente fue la clave de recuperar, dice ella que la situación en casa siempre ha ido difícil y por eso ella encuentra mejor con otra gente, dice ella que le quiere mucho a su novio.
• Otro usuario comenta que para el su esposa y hijos fue muy importante en su recuperación, que le apoyaba mucho en su recuperación.
• A final un usuario le dice que sus amigos y amigas fue un clave muy importante en su recuperación, también comenta ella que sus padres también fue un gran apoyo.

Nuevo dominio blog

 Hola a todos y a todas, soy Christian

Tengo el nuevo dominio de nuestro blog. Que disfrutéis el vídeo!

GAM: El trabajo y la enfermedad mental.

 

Hola a todos y a todas, somos Christian.

Este martes he moderado, una vez más, otra sesión del GAM presencial de ASFEME.

Los temas que hemos cubierto son los siguientes:

¿Has trabajado teniendo enfermedad mental?. Cuenta tu experiencia.

• Un usuario cuenta que tenía un trabajo que consistía en hacer zapatillas en casa. Añade que el trabajo con la enfermedad (esquizofrenia) es muy difícil, tenia además un trastorno de aprendizaje y eso hizo más duro el trabajo, y no solo eso, con los estudios y trastorno de aprendizaje no ha aprobado nada de los exámenes de un curso que hacía. Después entro en una depresión muy grande. Tuvo que dejarlo todo: trabajo y estudios.
• Otra usuaria dice que que trabajaba en una fabrica de calzado, fue muy difícil la experiencia, la echaron, y ahora no trabaja.
• Otro usuario cuenta que trabajaba en Hiperber de reponedor. El dice que fue una buena experiencia pero la empresa no quiso renovar el contrato, ahora está estudiando para sacarse los estudios de primaria y le gusta.
• Otro usuario cuenta que ha desempeñado muchos trabajos viviendo con la enfermedad mental. En principio se encontraba bien pero luego su enfermedad ha empeorado y sufrió mucho. También cuenta que trabajó el tiempo suficiente para cobrar un pensión de incapacidad y lo pasó muy mal durante esa época..
• Otra usuaria cuenta que sí ha trabado con la enfermedad mental, y ella le gusto mucho, ella cuenta que tenia trabajos poco creativos como trabajar en una fabrica y donde hacía trabajos manuales. y También trabajar con niños. A ella le gustaron mucho sus trabajos y tenia buenas experiencias. Al final la enfermedad pudo con ella y dejó de trabajar
• Otra usuaria cuenta que sufrió mucho trabajando con la enfermedad, cuenta que fue tan duro que ella recuerda que miraba el reloj frecuentemente para que el tiempo pasara. Tuvo que dejar de trabajar y ahora se encuentra mejor.
• Otra usuaria con enfermedad mental actualmente esta trabajando en una empresa de limpieza y le gusta mucho el trabajo, cuenta ella que ha tenido varios trabajos y en muchos de ellos los compañeros no han respectado su discapacidad, cuenta también en una época ella tenia que viajar desde Alicante a Elche para acudir a dos trabajos. Muchísimo estrés !!! 
• Por último, un usuario cuenta que acaba de terminar un curso de mecánica y ha aprobado todos los exámenes. Él quiere volver a la vida laboral y quiere trabajar de mecánico, dice que va ser muy, muy difícil encontrar un trabajo donde una empresa emplee un trabajador con discapacidad.
• EN RESUMEN: TRABAJOS PRECARIOS SIN COTIZAR A LA SEGURIDAD SOCIAL, MUCHAS PERSONAS CON ENFERMEDAD TIENEN GANAS Y APTITUDES PARA TRABAJAR Y EL ESTIGMA DE LA SOCIEDAD EN SU CONTRA SE LO IMPIDE. TAMBIÉN ES CIERTO QUE HAY UN PORCENTAJE DE PERSONAS QUE NO ESTÁN EN CONDICIONES DE TRABAJAR Y PARA LOS QUE HAY QUE BUSCAR ALTERNATIVAS.

GAM: ¿Como sales de tu zona confort?

 Hola a todos y a todas, somos Christian.

Este martes he moderado, una vez más, otra sesión del GAM presencial de ASFEME.

Los temas que hemos cubierto son los siguientes:

 ¿Como sales de tu zona confort?

• Hay mucha gente que le gusta salir y pasear con los amigos, tener amistades para todo los usuarios, usuarias de GAM  es muy importante, y ellos valoran este tema mucho.
• Hay gente que le gusta leer, y también escuchar música relajante para destresar y relajar. Yo por ejemplo yo me gusta pintar me relaja mucho y también es creativa. Todo esto es salir de tu zona confort, es otra actividad, cuesta para empezar pero luego disfrutas mas y mas y no cuesta tanto, es algo que tienes ganas de hacer.
• Una otra forma de salir de tu zona confort para todos los usuarios y usuarias es venir a GAM, es hacer un esfuerzo, salir de casa y pasar un rato halando con gente.
• Unos usuarios comenta que piensan que viendo programas de Historia, programas documentales es salir de tu zona confort, que es una manera de aprender. Que bien!!
• Otro ejemplo de salir de tu zona confort es el deporte, muchos y muchas usuarios usuarias le gusta diferentes tipos de deporte, como el natación, el yoga y andar.
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Charlas Institutos

Hola a todos y a todas

Soy Christian.

Hoy quiero hablar de otros de mis funciones de experto en salud mental.

Este actividad fue muy beneficioso para mi y a lo demás.

Fuimos a unos colegios para hacer charlas de sensibilización para la gente joven. 

Era una charla teórico y práctica con ejemplos de mis vivencias y situaciones para evitar una caída psicótico.

¿Que hablamos cuando nos vamos hacer charlas, y de que consiste?, ¿Que es la finalidad de las charlas?

Objetivo Charla

-          Facilitar que los chicos y chicas de 14 años aproximadamente tengan un conocimiento más adecuado sobre enfermedad mental

• Favorecer de algún modo que tengan un trato menos discriminativa hacia estas personas que tiene enfermedad mental.
• Sensibilizar en el consumo de tóxicos
• El consumo de sustancias tóxicas puede desarrollar una enfermedad mental. Que tiene que hacer uno si parece síntomas psicóticos.
• Relación consumo de tóxicos, enfermedad mental y suicidio.            

Entrevista: CABLEWORLD

 Hola todos y todas.

Soy Christian.

Y hoy quiero compartir un buen recuerdo.

Fuimos yo y mi técnico a una entrevista a Cableworld.

El lugar fue cerca de la pasarela en Elche.

He tenido la oportunidad de hablar de mis funciones de experto de salud mental, y sobre mis vivencias y recuperación teniendo enfermedad mental.

También Leticia mi técnico hablaba de los funciones de ASFEME y la experiencia ella ha tenido trabajando de técnico apoyo experto.

Entrevista radio: ONDA CERO

Hola todos y todas, soy Christian.

Hoy quiero compartir un buen recuerdo, el foto tomado es de yo y mi técnico de Experto.

Fuimos a una entrevista con Onda Cero.

He hablado de mis funciones de experto de salud mental, y sobre mi recuperación, y como puedo ayudar a lo demás. También he hablado de el grupo de ayuda mutua, (GAM).

Leticia mi técnico de apoyo hablaba de como es trabajar conmigo. También hablaba de ASFEME, y de que son sus funciones de técnico experto.

Entrevista radio: Cadena ser

Hola todos y todas.

Soy Christian.

Hoy quiero compartir un buen recuerdo, el foto tomado es de yo y mi técnico de Experto.

La entrevista fue con Cadena Ser.

He hablado de lo que hago en ASFEME, y como fue mi trayectoria recuperando de mi enfermedad mental. Leticia hablaba de que es el centro ASFEME, y como es trabajando conmigo.

ENTREVISTA: TeleElx

Hola todos y todas.

Soy Christian.

Hoy quiero compartir un vídeo. Yo y mi técnico fuimos a una entrevista por televisión

La entrevista fue con TeleElx.

He hablado de mi historia teniendo un enfermedad mental, y como he recuperado, mis vivencias, y los servicios que puedo ofrecer y compartir trabajando en este puesto de trabajo.

Leticia hablaba de como es trabajar conmigo, y de que es ASFEME.

INTRODUCCIÓN: ¿DE QUÉ HABLAMOS?

SALIDA GAM : Domingo en LOS 100 MONTADITOS de Las Chimeneas (Elche)

 Hola a todos y a todas, soy Christian.

Hoy quiero hablar de la salida que hemos tenido el domingo con los usuarios de GAM y personas allegadas.

Primero quiero decir que por los restricciones de la COVID no hemos podido realizar este evento durante un año, por lo que estoy muy orgulloso de decir que hicimos la primera salida este domingo pasado.

¿Qué hacemos en la salida?, ¿de qué hablamos?, hablamos libremente: sin temas sin nada preparado, como en una reunión de amigos, es decir, hablamos de cualquier cosa.Por ejemplo este domingo estuvimos contando chistes durante media hora!!... Genial!! 

Normalmente hablamos y picamos algo durante una hora en la terraza. de 100 Montaditos  De 18:00 horas a 19:00 horas. Ni es muy corto ni muy largo y siempre se queda un grupito hasta más tarde..

Quiero compartir todo esto para cualquier persona que quiere venir a nuestro encuentro, puedes conocer mejor a futuros amigos y disfrutar mucho, también conocer gente desconocida con tus mismas inquietudes  y crear tu propio circulo de amigos.

Me cuenta Marco que ha encontrado a dos muy buenos amigos en estas quedadas del GAM de ASFEME

La cita es cada primer domingo de mes, a las 6 de la tarde en Los cien montaditos de Las Chimeneas

¡Qué esperas, nosotros queremos conocerte! ANIMO!!...

¿Quién me ha inspirado a mejorar y por qué?

Hola a todos y a todas soy Christian:

Hoy quiero hablar de una tema que es....

¿Quién me ha inspirado a ser mejor persona, y por qué? 

Reconozco que en mi vida, fundamentalmente, mis padres estaban siempre ahí para apoyarme (por ejemplo con el tema de tomarme la medicación) y les tengo mucho que agradecer, pero hay mucha gente que se cruza en nuestro camino que también pueden marcar nuestra vida de forma positiva. Un ejemplo puede ser el de mi infancia en la que mi profesor me ayudaba porque tenía dificultades para aprender (dislexia) . Dicho profesor me ayudo mucho, me enseñaba y motivaba a superar las dificultades. Sin embargo, donde necesitaba ayuda en el momento crucial en mi vida donde he crecido y me he transformado a ser mejor persona fue gracias a la Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Grave de la Provincia de Alicante  ASFEME,. Centros de rehabilitación como ASFEME tienen poco reconocimiento por el intenso trabajo y las buenos obras que hacen: ayudan a gente con enfermedad mental y en momentos muy difíciles en la vida.

Además  para recuperarme de mi enfermedad, el esfuerzo tenia que ser de ambas partes, es decir, por una parte yo quería mejorar y tenía que hacer un esfuerzo muy grande para recuperarme y por otra las personas, usuarios y trabajadores, de ASFEME, que me apoyaron y me ayudaron.

Realmente sé que un día mis padres van a faltar, pero aquí en ASFEME tengo todo para continuar mejorando y para continuar disfrutando de la vida y de mi rehabilitación.

Para acabar, si alguien esta leyendo esto y tiene enfermedad mental o tiene problemas con salud mental, y no sabe qué hacer con su vida, hay muchos centros de ayuda donde se puede encontrar recursos para mejorar en su salud mental, hay mucha gente que quiere ayudar, solo necesita un esfuerzo de tu parte. "Adelante, ánimo!", "tú sí que puedes!". Si vives en Elche, Crevillente o Santa Pola podrías ponerte en contacto con ASFEME para que te ayuden con tu salud mental. (Si estás más alejado consulta a tu psicólogo\psiquiatra\trabajador social  para que te aconsejen algún centro más cercano)

La enfermedad mental en los medios de comunicación

 Hola todos y todas, soy Christian

Hoy quiero hablar de la enfermedad mental en los medios de comunicación.

Creo que para conocer de la enfermedad mental hay muy pocas recursos donde uno puede encontrar información. Incluso el información puede ser falsa o poco estudiada o contrastada.

En blogs como este tienes la información de pura experiencia, soy una persona con enfermedad mental, Christian . y todo lo que cuento es mis vivencias de un principio hasta ahora.

¿Pero, por qué hay tan poca información?, la respuesta es simplemente porque es algo que no vende. si los medios de comunicación van a perder dinero porque no hay gente que quiere verla publicamos Telebasura que tiene mucha audiencia. 

Si tuviesemos más información la población en general podría entender mejor y perder este estigma o miedo que tienen a los enfermos mentales. La gente tiene miedo porque no sabe lo que es y esto es lo más normal del mundo.

Una parte de mi trabajo es hablar en los medios de comunicación para dar visibilidad de la enfermedad mental y contar de mis experiencias, es parte de mi trabajo que me encanta. Me siento una persona importante, y también estoy dando información importante y pienso que estoy ayudando a personas con enfermedad mental para que haya menos estigma.

Espero que en un futuro haya más visibilidad de la enfermedad mental para los que de momento no la conocen y  para los que sufren con esta enfermedad. 

¿Alguna vez has hecho una reflexión de tu vida en forma positiva?

Hola a todos y a todas, soy Christian 

¿Alguna vez has hecho un reflexión de tu vida en forma positiva?

Recuerdo que hace unos años la psiquiatra me preguntó: Christian ,¿alguna vez has mirado detrás de tu vida teniendo enfermedad mental y cómo has ido evolucionando? Pensé años en este pregunta, y ¿sabes qué?, era una pregunta muy sencilla pero me costó mucho sacar una repuesta.

En momentos tranquilos reflexioné , y poco a poco me descubrió que era una pregunta donde yo tenia que estar en paz con mi mismo, tenia que aceptar quien soy, y que lo que ha pasado no puedo cambiarlo 

Recalco que tenia que aprender a estar en paz con mi mismo y pensar cómo he mejorado con mi salud mental y qué es lo que tengo en mi vida ahora, pensé: tengo salud, tengo mi propia vida, tengo un trabajo y tengo unos amigos estupendos y tengo a mi familia.

Aprendí a amarme a mí mismo y a amar a las personas que aparecen en las etapas de mi vida. y estar agradecido con lo (mucho o poco) que tengo. 

Mirando atrás veo que he hecho un esfuerzo muy grande para recuperar mi salud mental y me siento afortunado de tener mi salud en tan buen estado. Ahora quiero ayudar y servir a lo demás, y esto me da mucho satisfacción en la vida.

Cinco tipos de esquizofrenia

 

Hola, buenos días a todos y a todas, soy Christian

Hoy quiero hablar de los cinco tipos de esquizofrenia,, en primer lugar saber que muchas de las personas que tienen esquizofrenia no tiene conciencia de su enfermedad. 

La esquizofrenia es un enfermedad cerebral y crónica, una persona que tiene esquizofrenia interpreta la realidad de manera anormal, afecta a la persona con pensamientos de alucinaciones, delirios y trastornos en el pensamiento y el comportamiento.

En mi experiencia uno puede vivir un vida normal, reconociendo mis síntomas y tener mi propia vida autónoma. Lo que realmente me ayudó sobre todo fue el medicación para estar estable, y las  actividades de desarrollo cognitivo, para trabajar la mente y relacionarme con gente.

Los cinco tipos de esquizofrenia son:

• Esquizofrenia paranoide::Ideas deliriantes o alucinaciones como escuchar voces.
• Esquizofrenia desorganizada o hebefrenia: Es un trastorno mental que afecta el comportamiento de individuo y sufre alteraciones espontáneas.
• Esquizofrenia catatónica: Es un alteración psicomotora que puede afectar, la inmovilidad, actividad motora y tiene negativismo extremo.
• Esquizofrenia indiferenciada: Tiene los síntomas anteriores pero no se clasificaría como paranoide, desorganizada o catatónica.
• Esquizofrenia residual: No tiene síntomas de delirios, alucinaciones, catatónica ni desorganización del lenguaje o el comportamiento solamente se dan manifestaciones leves de menor magnitud.

Personalmente decir que tengo esquizofrenia paranoide. Cuando tuve mi primer episodio fui a un hospital donde me hicieron pruebas con electrodos en la cabeza. Cuando acabaron las pruebas los resultados indicaron que tenia esquizofrenia paranoide. Esto ocurrió en 1997 y realmente ahora hay diferentes maneras para hacer un diagnostico, y este fue mi caso.

Técnicas para manejar la ansiedad

 

Hola a todos y a todas, soy Christian:

Hoy quiero hablar de un taller que hicimos ayer, hemos aprendido técnicas  para manejar la ansiedad. 

Primero tenemos que recordar que los malos habitos suben la ansiedad y los buenos hábitos reducen la ansiedad, entonces ¿qué podemos poner en practica para ser personas más calmadas?

Unas sencillas recomendaciones son 

• Hacer respiración diafragmática que consiste en colocar una de los manos sobre el pecho y la otra sobre el abdomen y inhalar lentamente por la nariz y expulsar el aire lentamente. Es una sencilla práctica para bajar la ansiedad, obviamente podemos hacerlo también cuando no estamos con ansiedad.
• Otro recomendación es evitar estar en un situación de riesgo y evitar también exponerse al peligro. Si tenemos la determinación de ponernos en situaciones o lugares mas calmados, como la naturaleza por ejemplo, ayuda a estar más tranquilo.
• La última, que me ha parecido muy interesante, es visualizar cosas positivas o momentos felices. Esto elimina los pensamientos nagativos y nos hace sentirnos mejor y más tranquilos.

GAM: Hobbies y autoestima.

Hola a todos y a todas somos Christian.

Este martes he moderado, una vez más, otro sesión de GAM presencial de ASFEME.

Los temas que hemos cubierto son los siguientes:

¿Hobbies pasado, presente, futuro? (Los hobbies nos hacen entretenernos, ocupar el tiempo y muchas veces aprender...). Veamos qué dicen nuestros asistentes al GAM:

• Me comenta un usuario que la útima vez que fue a ASFEME para hacer actividades de estimulación cognitiva fue hace 9 meses. Actualmente quiere volver a talleres porque le sienta bien y le gusta relacionarse con gente.
• Me comenta una usuaria que a ella le gustaría volver a pintar. Hace tiempo pintó al oleo, además también quiere volver a leer.
• Otra usuaria también quiere volver a pintar, dice que hace mucho tiempo pinto. También le gustaría volver a leer.
• Otra usuaria dice que quiere perder peso.
• Por último, me comenta un usuario que a los tres años su padre le compró unos esquís con tres años, recuerda que se montaba en los bastones de esquí en los escaleras de su casa y bajaba las escaleras con los bastones puestos (destrozando los esquís).Dice que tiene muy buenos recuerdos de esquiar y quiere volver a practicar este deporte.

¿Como podemos mejorar nuestra autoestima?

• Un usuario dice que volver a actividades de ASFEME, pasear con amigos y perder peso, con todo esto se siente mejor.
• Una usuaria dice que simplemente salir de casa más mejoraría  su autoestima
• Una usuaria dice hacer una dieta para sentir mejor y que también le gustaría ir de vacaciones con una amiga.
• Otra usuaria dice que necesitaría perder peso y hacer más actividades.